ROLIG FLYT
Bli med på rolige yogatimer med Marianne! En dag i uken kan du bare få lov til å være. Ingen forpliktelser, bare egentid til deg og dine behov. I timene beveger vi oss gjennom stående, sittende og liggende øvelser med stor tilstedeværelse. Vi bruker god tid slik at de fysiske øvelsene blir tilrettelagt den enkeltes behov på best mulig måte. Her får du god tid til å lytte til kroppens signaler og roe ned.
DYNAMISK FLYT
I disse timene øker vi tempoet noe, men det er fortsatt god tid til tilstedeværelse. Dynamisk flyt er kreativt, rytmisk og fysisk. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Vi jobber med fullt fokus, bevissthet og tilstedeværelse. Dynamisk flyt er en fantastisk utfordrende og oppløftende yogaform som skaper letthet og klarhet i både kropp og sinn.
MINDFULNESS OG MEDITASJON
Gode og nærende kvelder hvor du setter fokus på bare deg selv en stund. Berit guider deg inn i oppmerksomt nærvær og aksept av det som er gjennom mindfulness og meditasjonsøvelser. Hun krydrer det hele med enkle fysiske øvelser fra qigong. Som gruppe vil vi bli litt kjent med hverandre gjennom at vi reflekterer over opplevelsene vi får gjennom øvelsene.
Disse kveldene blir både næring for hjernen og godt for kroppen. Øvelsene skaper en følelse av takknemlighet for den du er, og aksept for det som er. Du kan etter timene ta med deg det du øver på inn i dagliglivet. Du vil kjenne hvordan både kroppen og hjernen setter pris på at du gir deg selv et pusterom.